کلیه اخبار و محتوا توسط ربات خزنده هوشمند از منابع ذکر شده جمع آوری میشوند . در صورت مشاهده مطلب مغایر با قوانین جمهوری اسلامی ایران مطلب را از طریق گزارش تخلف , گزارش فرمایید

تبلیغات

درمان آکنه در 10 مرحله

وب‌سایت تناسب اندام: مبارزه با جوش فقط در لوسیون هایی که به پوستتان می زنید، خلاصه نمی شود. اگر چند تغییر ساده در روال روزمره تان ایجاد کنید، می توانید شاهد بهبود آکنه تان باشید.

 10 مرحله برای کمک به درمان آکنه
۱- بیشتر بخوابید

با توجه به یک تحقیق صورت گرفته، به ازای هر یک ساعت خوابی که شما در شب از دست می دهید، خطر ابتلا به استرس روانی ۱۴٪ افزایش می یابد. اما این چه ربطی به آکنه دارد؟ سونیا بادرشیا، یک متخصص پوست در دنویل می گوید: استرس، تولید گلوکوکورتیکوئید را افزایش می دهد که می تواند به اختلالاتی در ساختار و عملکرد پوست منجر شود و این می تواند شرایطی مانند آکنه را بدتر کند. برای داشتن زیبایی تان، ترموستات را پایین بیاورید و بین ۱۸ تا ۲۲ درجه سلسیوس قرار دهید. محققان فرانسوی دریافتند که یک دمای بدن خنک تر، به خواب رفتن را پس از دراز کشیدن در رختخواب آسان تر می کند.


۲- رژیم غذایی تان را تغییر دهید

برخی مواد غذایی باعث می شوند قند خونتان به سرعت بالا برود که باعث افزایش انسولین می شود. انسولین بیش از حد در جریان خون شما می تواند باعث تغییراتی در بدنتان شود که به رشد سلول های مسدود کننده منافذ منجر می شود. همچنین می تواند فعالیت در غدد چربی شما را افزایش دهد. بنابراین تغییراتی در وعده های غذایی تان ایجاد کنید. یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه نشان می دهد که اگر غلات کامل، لوبیا و سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید و ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و شکر را کاهش دهید، ممکن است پوستتان کمتر جوش بزند.


۳- ورزش کنید

ورزش به کاهش استرس کمک می کند که ممکن است در بروز آکنه نقش داشته باشد. همچنین فعالیت بدنی با افزایش گردش خون شما که اکسیژن بیشتری به سلول های پوست می فرستد و مواد زائد سلول ها را دور می کند، به پوست تان کمک می نماید. اما به یاد داشته باشید که عرق ناشی از ورزش می تواند به وسیله تحریک پوست شما ، منجر به بروز جوش شود. بنابراین مهم است که بلافاصله پس از تمرین، دوش بگیرید.

۴- آب بنوشید

افزایش مقدار آبی که می نوشید، یک راه عالی برای دفع سموم داخلی و آب رسانی به پوستتان از درون به بیرون است. در حالی که هیچ مطالعه قطعی وجود ندارد که نشان دهد سموم منجر به بروز جوش می شوند، محققان در دانشگاه میسوری کلمبیا دریافتند که خوردن حدود ۲ فنجان آب، به طور قابل توجهی جریان خون را در سراسر بدن و پوست افزایش می دهد.

 
۵- ضد آفتاب بزنید

در استفاده از ضدآفتاب روی صورتتان تردید داشته باشید. اما التهاب ناشی از آفتاب سوختگی می تواند آکنه شما را بدتر کند یا به لکه های تیره، بیشتر منجر شود. به علاوه، ماندن در مقابل نور خورشید بدون ضدآفتاب، خطر ابتلای شما به سرطان پوست را افزایش می دهد. هر زمانی که در آفتاب هستید، از ضدآفتاب استفاده کنید. لیست مواد تشکیل دهنده در پشت کرم ضدآفتاب را بخوانید و اگر مستعد آکنه هستید، به دنبال مواد شیمیایی سبک تر مانند آووبنزون، اکسی بنزون، متوکسی سینامات، اکتوکریلن و اکسید روی باشید. اگر آکنه دارید، به دنبال «غیر کومدون زا» روی برچسب باشید این به این معناست که محصول مورد نظر شما نباید منافذ پوست شما را مسدود کند.


۶- از طرفداران اسیدهای چرب امگا۳ شوید

مشخص شده که امگا۳، تولید لکوترین B4 (مولکولی که می تواند سبوم را افزایش دهد و باعث آکنه التهابی شود را کنترل می کند) امگا۳ می تواند در مکمل های غذایی یا در مواد غذایی مانند گردو، آووکادو، روغن بذرکتان و ماهی سالمون یافت شوند.


۷- دو بار در روز ، صورتتان را بشویید

دکتر کارولین یعقوب، متخصص پوست در شیکاگو می گوید صورت نسبت به هر بخش دیگری از بدن، غدد تولیدکننده چربی بیشتری دارد. فرض کنید روی آن با آرایش، عرق، هوای آلوده، گرد و غبار و گرد و خاک پوشیده شود، در این صورت یک ترکیب مسدود کننده منافذ خواهید داشت که اگر به طور مرتب شسته نشود، به داخل پوستتان نفوذ کرده و منافذ را پر خواهد کرد و منجر به دانه های سرسیاه و جوش می شود. حتی اگر دو بار در روز دوش نمی گیرید، مهم است که صورتتان را به طور کامل و به آرامی در صبح و شب بشویید. به دنبال پاک کننده هایی باشید که برچسب «غیر کومدون زا» دارند.


۸- لایه برداری کنید

مطمئنا غدد چربی بیش فعال می توانند منجر به جوش شوند اما غدد چربی با عملکرد ضعیف هم می توانند باعث بروز جوش گردند. پوست خشک دارای ترک های کوچکی است که در آن باکتری ها می توانند رشد کنند. به علاوه، پوسته پوسته شدن بیش از حد می تواند منجر به مسدود شدن منافذ گردد.

راه حل: چند بار در هفته، پوستتان را با یک اسکراب مخصوص صورت، به آرامی لایه برداری کنید و پس از آن از یک مرطوب کننده غیر کومدون زا استفاده نمایید.


۹- تلفن همراهتان را میکروب زدایی کنید

مطالعات متعدد نشان داده اند که تلفن های همراه، منبع میکروب ها هستند. در طول هر روز معین، تلفن همراه شما می تواند در معرض هزاران باکتری قرار بگیرد که از انگشتان دست شما (از طریق تایپ کردن پیام کوتاه) به صورتتان (از طریق صحبت کردن) و بالعکس منتشر می شوند. علاوه بر این، حرارت تولید شده توسط گوشی شما می تواند به تکثیر باکتر ها کمک کند. برای جلوگیری از نشستن میکروب ها روی صورتتان، هر روز سطح گوشی تان را با یک ضدعفونی کننده دست، تمیز کنید. بهتر است از هدفون استفاده نمایید.


۱۰- مراقب محصولات مو باشید

آکنه جوشی است که به وسیله محصولات مراقبت از مو از جمله نرم کننده، شامپو، ژل و اسپری مو به وجود می آید. این فرم از آکنه زمانی اتفاق می افتد که روغن های محصولات آرایش مو به داخل پوست نفوذ می کنند. معمولا در اطراف خط رویش مو، باکتری های آکنه زا را در منافذ به دام می اندازند. برای مقابله با این مشکل، از محصولات مو قبل از شستن صورتتان استفاده کنید تا هرگونه مواد باقی مانده تولیدکننده جوش بتواند شسته شود. یا محصولاتی را انتخاب کنید که بدون روغن هستند.


پایگاه خبری رویش ملت یک سایت دیگر و ایران زالو فروش زالو در ایران و خرید زالو


ظریف آمریکا روح و متن برجام را زیر پا گذاشته است از بین بردن توافق هسته ای بزرگترین. آیا می دانید هر زالو تا میلی لیتر خون می مکد برابر حجم بدن خود در مدت تا دقیقه.



یک درمان خانگی فوق العاده موثر آکنه و جوش عکس و www plasticsurgeons ir


یک درمان خانگی فوق العاده موثر آکنه و جوش عکس پرشین وی همه خانم ها از ظاهر شدن آکنه و جوش. با سلام نظر عزیزان در مورد عمل زیبایی بینی توسط متخصص گوش و حلق و بینی متخصص جراحی.



داروي معجزه آسا برای درمان جوش و جای جوش و


داروي معجزه آسا برای درمان جوش و جای جوش به گزارش پرشین وی به نقل از خانواده سبز زرده.



بیماریهای کرم ها ehteshamfar com و


میزان آلودگی به کرم های شلاقی در جهان به بیش از میلیون نفر برآورد شده است آلودگی به کرم.



مزاج شناسی بلغم مشخصات بلغمی ها و درمان سایت شخصی و


میزان بلغم در انسان سالم یک درصد است و چون سبک تر از سودا و دم است معمولاً حجام در اولین خون.



روشهای درمان زود انزالی در مردان و


درمان زود انزالی مردان انزال زودرس زود انزالی چیست انزال زودرس زودانزالی به.



همه چیز در باره سرطان علائم سرطان درمان سرطان سرطان ریه و


با این گیاه ضد سرطان آشنا شوید خربزه تلخ درمان کننده سرطان و دیابت گیاهان در خدمت پیشگیری.



اختلال نعوظ چگونه برای درمان اختلال نعوظ و


اختلال نعوظ درمان اختلال در نعوظ مکمل های گیاهی زیر برای درمان اختلال در نعوظ توصیه می شود.



جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی و


جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی دانه های سر سیاه سرو کله این نوع جوشها معمولاً.



کلینیک لیزر بواسیر بواسیر درمان غیر جراحی بواسیر و


بواسیر درمان بواسیر درمان شقاق شقاق جدیدترین درمان شقاق یا زخم فیشر چیست از شایع ترین.



برونشیت علائم روش های جلوگیری و درمان مردمان و


سلام من سالمه حدود سال در صنعت پالایش نفت کار میکنم متاسفانه بعد از ماه از شروع کارم.



تب خال ناحیه تناسلی درمان تب خال ناحیه تناسلی و


درمان تب خال ناحیه تناسلی تب خال ناحیه تناسلی تب خال ناحیه تناسلی عفونت ناشی از هرپس.



کلینیک زیبایی در غرب تهران و


برای درمان ریزش مو یکی از راه های امتحان شده روغن جوجوبا است یکی از دلایل ریزش موی سر خشک.



دیابت درمان دیابت و کنترل قند خون علائم دیابت پیشگیری و


دیابت علائم دیابت درمان دیابت نشانه های دیابت دیابت نوع دو قند خون مرض قند افزایش قند خون.



شفایافتگان iraniantherapy com و

به نام خداوند جان و خرد چرا شفايافتگان چون در طب سنتي ايران بيماران شفا مي يابند نه درمان.



درمان ریش ریش شدن پوست کنار ناخن ها و


معرفی چند مکمل طبیعی ضد جوش معرفی مکمل طبیعی ضد جوش معمولا برای درمان آکنه چیزهایی که تجویز.



تمرین برای درمان انزال زودرس بیتوته و


تمرین برای درمان انزال زودرس انزال زودرس شایع ترین اختلال جنسی در بین مردان زیر سال است.



اگزما بیماری پوستی چیست علائم آن کدام است و چگونه درمان و


با توجه به شیوع اگزما در فصل بهار از خانم دکتر سیمین ابراهیم زاده متخصص پوست و مو سوالاتی.



تصاویر انواع زیبایی پوست با طب سوزنی و


با طب سوزنی سنتی چین عضلات در قسمتهای مختلف صورت نمایان می گرددگود شدگی گونه ها را بهبود.



شرکت داروسازی باريج اسانس تولید کننده داروهای گیاهی و


تولیدکننده داروهای گیاهی خرید گیاهان دارویی و قیمت شرکت داروسازی باریج اسانس جهت.



'درمان آکنه در 10 مرحله' - 1.159

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار