کلیه اخبار و محتوا توسط ربات خزنده هوشمند از منابع ذکر شده جمع آوری میشوند . در صورت مشاهده مطلب مغایر با قوانین جمهوری اسلامی ایران مطلب را از طریق گزارش تخلف , گزارش فرمایید

تبلیغات

افزایش تمرکز در محل کار با استفاده از قانون 2 دقیقه

شخصی که بر روی کارش تمرکز میکند و با استفاده از تمرکز بر روی انجام کارهایش کنترل کامل دارد قطعاً آینده درخشانی دارد و این را میتوان در افرادی همانند بیل گیتس دید.تمرکز در محل کار مهم ترین اصل برای رسیدن به هدف میباشد و هر شخصی که بخواهد به هدف مورد نظرش برسد نیازمند تمرکز کافی بر روی هدف و کارش است.

احتمالا شما هم موافقید که مولتی تسکینگ اشتباه است و کارآیی شما را کاهش می دهد، اما گاه ناخودآگاه به سمت انجام چندین کار بطور همزمان سوق داده می شویم.

گاه پیش می آید که در میانه برنامه ریزی برای یک پروژه کاری، ناگهان به خاطر می آورید که خرید هدیه ای که چند روز پیش در مغازه ای دیده اید تا چه حد می تواند مادرتان را شاد کند.
بعد احتمالا از کار برنامه ریزی دست می کشید و شروع می کنید به مقایسه قیمت ها در فروشگاه های آنلاین و شاید در نهایت هم از خرید آن منصرف شوید. سپس 15 دقیقه زمان نیاز دارید تا به خاطر آورید مشغول انجام چه کاری بودید و کار را از کجا باید دنبال کنید.
همه ما چنین وضعیتی را تجربه کرده ایم و می پذیریم که می تواند کارآیی ما را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
اما کارشناسان برای غلبه بر چنین موقعیتی راهکاری دو قسمتی ارایه داده اند. برای آشنایی با این راهکار با تک شات همراه باشید. امیدواریم این توصیه کارشناسان بتواند به نظم بخشیدن به ذهن ما در محل کار کمک کند.
اگر انجام کار کمتر از دو دقیقه زمان می برد، همان لحظه انجامش دهید
انجام بسیاری از کارهایی که ناگهان به ذهن ما خطور می کنند زمان زیادی نیاز ندارد:مثلا ارسال پاسخ یک دوست و تایید قرار ملاقاتی که با هم دارید، شستن قاشقی که استفاده کرده اید، یا تهیه پرینت برای کلاسی که عصر باید در آن شرکت کنید.
وقتی چنین مواردی پیش می آید، کاری که آن لحظه مشغول انجامش هستید را متوقف کنید و کاری که به ذهنتان رسیده را انجام دهید. در غیر اینصورت، فکر انجام آن فضایی را در ذهن شما اشغال می کند که به انبوهی از کارهای انجام نشده که در ذهنتان دارید افزوده خواهد شد. اگر انجام کاری کمتر از دو دقیقه زمان می برد، چرا همین الان انجامش ندهید؟
البته در خصوص این قانون استثنائاتی هم وجود دارد. مثلا اگر در حال صحبت با شخصی هستید، قطعا بی ادبی خواهد بود اگر به طرف مقابل بگویید:”یک لحظه صبر کن، من باید قرارم را با دوستم برای امشب تایید کنم”و بعد طرف را تنها بگذارید و به سراغ موبایلتان بروید. یا زمانی که مشغول رانندگی هستید، قویاً توصیه می کنیم که تمام تمرکز خود را بر روی مسیر و رانندگی خود قرار دهید.
بسیار واضح است تمام اموری که ناگهان به ذهن ما خطور می کنند در عرض 120 ثانیه قابل انجام نیستند. در این موارد باید راهکار دوم را به کار بندید.
اگر انجام کار بیش از دو دقیقه زمان می برد، آن را جایی یادداشت کنید تا در فرصت مناسب انجامش دهید
فرض کنید ناگهان به یاد می آورید که باید برای چند هفته آینده پست هایی که لازم است در شبکه اجتماعی بخش مربوط به اداره خود قرار دهید را تهیه کنید. قطعا این کار بیش از چند دقیقه زمان نیاز خواهد داشت، بنابراین عاقلانه به نظر نمی رسد که کاری که در حال حاضر مشغول آن هستید را متوقف کنید و به سراغ آن بروید.
اما در عین حال نمی خواهید انجام آن را فراموش کنید. پس در جایی که مطمئن هستید بعداً چک خواهید کرد یادداشتی برای خود بگذارید. گاهی این یادداشت را در دفترچه خود می نویسید و اگر خیلی ضروری باشد، بد نیست با حروف بزرگ آن را بر روی کاغذ یادداشت چسبی بنویسید و آن را گوشه مانیتور خود بچسبانید.
اگر امکان انجام کاری در لحظه وجود ندارد، بهتر است آن را از ذهن خود پاک کنید و برای به یادآوری تمام کارهای ریز و درشتی که باید در آن روز یا فردا یا چند روز آینده انجام شوند بیش از حد به خود فشار نیاورید. آن را در فهرست اموری که باید انجام شوند قرار دهید.
باز هم تکرار می کنیم که قطعا در طول روز خیلی گرفتارید و تمایل دارید که امور بیشتری را در صورت امکان به انجام برسانید. اما به جای آنکه اجازه دهید ذهنتان مرتب از موضوعی به موضوع دیگر بپرد، راه بهتر را انتخاب کنید.

منبع : الو دکتر


suherfe blogfa com کاروفناوری کَلاله و خطرامواج مغناطیسی تشعشعات موبایل امواج وایرلس و


به وبلاگ درس شیرین کاروفناوری خوش آمدید هزینه استفاده از مطالب وبلاگ کاروفناوری کلاله. می گویند ما در دنیایی از امواج و انرژی ها زندگی می کنیم امواجی که از منابعی مختلف و متفاوت.



راههای افزایش اعتماد به نفس زندگی بهتر روشهای شاد بودن و لحظه های سخت پرستاران اورژانس


از همین حالا با ایجاد تغییرات کوچک انسانی بهتر شوید همه ما در مسیر تکامل رشد و تغییر. تصاویر و پوسترهای آموزشی فیلم آموزشی زایمان در اورژانس پیش بیمارستانیکتابچه های آموزشی.



تدبیر سایت خبری تحلیلی و سایت خبری تحلیلی تابناك اخبار ایران و جهان TABNAK


در گفت و گو با احمد توکلی مطرح شد دلیل عدم رقابت احمدتوکلی با احمدی نژاد در سال ارتباط. در دومین روز از سال جدید شمسی گزارش های هواشناسی و ترافیکی دریافتی خبر از بهبود شرایط جوی و.



فیزیوتراپی Physiotherapy و نکات مهم در ورزش akairan com


حاکمیت بالینی عبارت از چارچوبی است که در محدودهٔ آن سازمان های ارائه دهندهٔ خدمات درمانی. نکات مهم در عکاسی نکات مهم خانه داری نکات مهم نکات مهم قبل از بارداری نکات مهم ریاضی هفتم.



اخبار بانک بیمه طلا و ارز بنکر و خبرگزاری باشگاه خبرنگاران آخرین اخبار ایران و جهان YJC


بیش از شعبه کشیک بانک شهر در حال خدمت رسانی به هموطنان در تعطیلات نوروز هستند. واردات سوغاتی های مذهبی از کشور چین و فروش آن در شهرهایی همچون مشهد و قم از چالش ها و.



مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایران آموزش مالي آموزش مديريت و ارتباط با دوست پسر بعد از ازدواج شهر سوال


سال مصادف با سی ویکمین سال فعالیت مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایران می باشد فعالیتی که از. مدتی با پسری دوست بودم هر دو تحصیلکرده و دارای کار خوب و در شرف ازدواج و بینمان رابطه.



پارسی نیوز و بانک اطلاعات خودرو قیمت خودرو اطلاعات فنی خودرو Car ir


خبرگزاری ایسنا بازار چهارسوق اردکان هنری از معماری کویر در دوران صفوی و بازاری مسقف با. اتومبیل بانک اطلاعات خودرو قیمت خودرو قیمت ماشین قیمت اتومبیل مقایسه و انتخاب ماشین.



روش برای تقویت حافظه kianavahdati com و


کیانا وحدتی پدرم ای که احساس تو پاکترین احساس است تو می نوازی برای عشق برای احساس برای.



کارگزین آنلاین kargozinonline و


سازمان مدیریت و برنامه ریزی استان دستگاه اجرایی در اجرای قانون بودجه سال و با استناد.



شیوه های مدیریت کلاس و مهارت های ارتباط با دانش آموز و


روش مؤثر برای موفقیت در دانشگاه عامل مهم شکست نوآوری عملکرد موثر برای افزایش.



شرکت عمران آذر نگاشت البرز و


با از کار افتادن لندست های و و لندستهای و در تاریخ های و به فضا پرتاب و.



آموزش استفاده از لپ تاپ لپ تاپ و


هر روز تعداد زیادی از کاربران سراغ لپ تاپ ها می روند زیرا آسان بودن استفاده از این ابزار.



داستانهای واقعی از راز و


تجربهء الی بهار عزیز از راز من میخوام تجربه یکی از جذبهامو به اشتراک بذارم در واقع اولین.



داروکده بانک تخصصی محصولات داروخانه و


به نقل از پایگاه خبری و تحلیلی انتخاب با صرف اندکی وقت و استفاده از مواد غذایی در خانه می.



سایت فروش عطر و عطر فروشی یار مطالب جالب و عکس عطر فروشی و

عطر فروشی پخش و فروش عطر در ایران سایت فروش عطر آدرس عطر یار آدرس نمایندگی عطر ایبرشم.



فان وسرگرمی و


تعداد بازديد ا نظرات ا موضوع فیلم سینمایی مستند ایرانی وخارجی برچسب ها مستند.



الف جدیدترین اسامی مصدومان حادثه نجات سه تن از زیر آوار و


ماجرای راه آهن حادثه در یک خدمت از سوی دولت بوده است یکی ازدلایل حادثه ورود سیستم نظارتی.



فهرست مقالات سایت فکرنو سایت خلاقیت نوآوری و کارآفرینی و


با انتخاب اسباب بازيهاي مناسب خلاقيت را در كودكان برانگيزيد ب ا بازي كردن ذهن خود را.



پایگاه خبری الف alef ir و


آیت الله جوادی آملی اقتصاد کشور با وجود بانکهای ربوی که در حال حاضر کمرشکن شده اند نمی.



کلینیک پوست و مو لیزر زیبایی و لاغری ایرانیان کوچک و


کوچک کردن شکم با ساده ترين شکل اگر از شکل بدن خود به خصوص در ناحيه شکم ناراضي هستيد بايد.



'افزایش تمرکز در محل کار با استفاده از قانون 2 دقیقه' - 0.516

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار