کلیه اخبار و محتوا توسط ربات خزنده هوشمند از منابع ذکر شده جمع آوری میشوند . در صورت مشاهده مطلب مغایر با قوانین جمهوری اسلامی ایران مطلب را از طریق گزارش تخلف , گزارش فرمایید

تبلیغات

افزایش تمرکز در محل کار با استفاده از قانون 2 دقیقه

شخصی که بر روی کارش تمرکز میکند و با استفاده از تمرکز بر روی انجام کارهایش کنترل کامل دارد قطعاً آینده درخشانی دارد و این را میتوان در افرادی همانند بیل گیتس دید.تمرکز در محل کار مهم ترین اصل برای رسیدن به هدف میباشد و هر شخصی که بخواهد به هدف مورد نظرش برسد نیازمند تمرکز کافی بر روی هدف و کارش است.

احتمالا شما هم موافقید که مولتی تسکینگ اشتباه است و کارآیی شما را کاهش می دهد، اما گاه ناخودآگاه به سمت انجام چندین کار بطور همزمان سوق داده می شویم.

گاه پیش می آید که در میانه برنامه ریزی برای یک پروژه کاری، ناگهان به خاطر می آورید که خرید هدیه ای که چند روز پیش در مغازه ای دیده اید تا چه حد می تواند مادرتان را شاد کند.
بعد احتمالا از کار برنامه ریزی دست می کشید و شروع می کنید به مقایسه قیمت ها در فروشگاه های آنلاین و شاید در نهایت هم از خرید آن منصرف شوید. سپس 15 دقیقه زمان نیاز دارید تا به خاطر آورید مشغول انجام چه کاری بودید و کار را از کجا باید دنبال کنید.
همه ما چنین وضعیتی را تجربه کرده ایم و می پذیریم که می تواند کارآیی ما را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
اما کارشناسان برای غلبه بر چنین موقعیتی راهکاری دو قسمتی ارایه داده اند. برای آشنایی با این راهکار با تک شات همراه باشید. امیدواریم این توصیه کارشناسان بتواند به نظم بخشیدن به ذهن ما در محل کار کمک کند.
اگر انجام کار کمتر از دو دقیقه زمان می برد، همان لحظه انجامش دهید
انجام بسیاری از کارهایی که ناگهان به ذهن ما خطور می کنند زمان زیادی نیاز ندارد:مثلا ارسال پاسخ یک دوست و تایید قرار ملاقاتی که با هم دارید، شستن قاشقی که استفاده کرده اید، یا تهیه پرینت برای کلاسی که عصر باید در آن شرکت کنید.
وقتی چنین مواردی پیش می آید، کاری که آن لحظه مشغول انجامش هستید را متوقف کنید و کاری که به ذهنتان رسیده را انجام دهید. در غیر اینصورت، فکر انجام آن فضایی را در ذهن شما اشغال می کند که به انبوهی از کارهای انجام نشده که در ذهنتان دارید افزوده خواهد شد. اگر انجام کاری کمتر از دو دقیقه زمان می برد، چرا همین الان انجامش ندهید؟
البته در خصوص این قانون استثنائاتی هم وجود دارد. مثلا اگر در حال صحبت با شخصی هستید، قطعا بی ادبی خواهد بود اگر به طرف مقابل بگویید:”یک لحظه صبر کن، من باید قرارم را با دوستم برای امشب تایید کنم”و بعد طرف را تنها بگذارید و به سراغ موبایلتان بروید. یا زمانی که مشغول رانندگی هستید، قویاً توصیه می کنیم که تمام تمرکز خود را بر روی مسیر و رانندگی خود قرار دهید.
بسیار واضح است تمام اموری که ناگهان به ذهن ما خطور می کنند در عرض 120 ثانیه قابل انجام نیستند. در این موارد باید راهکار دوم را به کار بندید.
اگر انجام کار بیش از دو دقیقه زمان می برد، آن را جایی یادداشت کنید تا در فرصت مناسب انجامش دهید
فرض کنید ناگهان به یاد می آورید که باید برای چند هفته آینده پست هایی که لازم است در شبکه اجتماعی بخش مربوط به اداره خود قرار دهید را تهیه کنید. قطعا این کار بیش از چند دقیقه زمان نیاز خواهد داشت، بنابراین عاقلانه به نظر نمی رسد که کاری که در حال حاضر مشغول آن هستید را متوقف کنید و به سراغ آن بروید.
اما در عین حال نمی خواهید انجام آن را فراموش کنید. پس در جایی که مطمئن هستید بعداً چک خواهید کرد یادداشتی برای خود بگذارید. گاهی این یادداشت را در دفترچه خود می نویسید و اگر خیلی ضروری باشد، بد نیست با حروف بزرگ آن را بر روی کاغذ یادداشت چسبی بنویسید و آن را گوشه مانیتور خود بچسبانید.
اگر امکان انجام کاری در لحظه وجود ندارد، بهتر است آن را از ذهن خود پاک کنید و برای به یادآوری تمام کارهای ریز و درشتی که باید در آن روز یا فردا یا چند روز آینده انجام شوند بیش از حد به خود فشار نیاورید. آن را در فهرست اموری که باید انجام شوند قرار دهید.
باز هم تکرار می کنیم که قطعا در طول روز خیلی گرفتارید و تمایل دارید که امور بیشتری را در صورت امکان به انجام برسانید. اما به جای آنکه اجازه دهید ذهنتان مرتب از موضوعی به موضوع دیگر بپرد، راه بهتر را انتخاب کنید.

منبع : الو دکتر


کاروفناوری کَلاله suherfe blogfa com و در امريکا راهنمای تحصیل در امریکا


با کلیک بر روی بنر زیر به عضویت کانال تلگرام کار و فناوری کلاله درآیید و به فضایی متفاوت و. ارتباط با دانشجویان ایرانی مقیم آمریکا تعداد زیادی از مشتاقان تحصیل در آمریکا قبل از اینکه.



پایگاه علمی سرگرمی و تفریحی آموزش درآمد کارآفرینی خلاقیت و هنر عکاسی و همه چیز در باره آن


کشور ایران با دارا بودن میلیون نفر از نظر جمعیت در رتبه ام جهان قرار دارد به استناد آخرین. عکاسی در لغت به معنای فن عکاسی و عکسبرداری است و همچنین به عمل و شغل عکاس نیز گفته می شود.



خبرگزاری فارس رئیسی شاهد افزایش واحدی فاصله طبقاتی و تحقیق سلامتی و تندرستی با ورزش


پوشش زنده اولین مناظره تلویزیونی نامزدهای انتخاباتی رئیسی شاهد افزایش واحدی فاصله. شما میتوانید در این وبلاگ انواع مقاله و تحقیق دانلود کنید ارتباط با ما از قسمت نظرات سایت.



راههای افزایش اعتماد به نفس زندگی بهتر روشهای شاد بودن و آدولف هیتلر ویکی پدیا دانشنامهٔ آزاد


هیچوقت به خاطر احساس فرد مورد نظر عذرخواهى نكنید اگر فكر مى كنید كه تنها با گفتن ببخشید. آدولف هیتلر حدود ساعت بعد از ظهر آوریل در مسافرخانه ای در شهری مرزی و کوچک به.



خالی کردن ذهن تنها در دقیقه افزایش قدرت ذهنی یک تجربه و خراسان شماره تاریخ


سلام امروز می خوام یک تجربه جدید و بسیار مفید رو مطرح کنم که با استفاده از اون می تونیم هم از. جلیل قنبرزهی سرکرده گروهک انصارالفرقان در عملیاتی از سوی سپاه پاسداران به هلاکت رسید.



روش برای تقویت حافظه kianavahdati com و خصوصی Blog Archive با سرمایه کم کسب و کار کنیم


کیانا وحدتی نمی دانم اکنون که حادثه معنای تقدیر به خود گرفته دیگر به اتهام زمان ایمان. پاسخ برای با سرمایه کم کسب و کار کنیم a h گفت م تیر در ساعت.



سایت خبرنو اخبار روز خبر نو مجله اینترنتی و خاک های ایران نکته ها از فرسایش و حفاظت خاک


والدین هر دو در تربیت آموزش و رشد فرزند خود سهم دارند این جمله ای است که کم تر کسی با آن. آگاهي از علم خاکشناسي براي مقابله با چالش هاي بسياري در منابع طبيعي که بشر در قرن با آن.



دیجیاتو زندگی با تکنولوژی و حادثه پلاسکو روز دوم حرارت زیر آوار بین تا درجه


زندگی با تکنولوژی این روزها پدیده فیجت اسپینر آنقدر در میان مردم فراگیر شده که کمپانی. حادثه پلاسکو روز دوم حرارت زیر آوار بین تا درجه یک امدادگر مصدوم شد کشف یک کپسول.



مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایران آموزش مالي آموزش مديريت و


سال مصادف با سی ویکمین سال فعالیت مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایران می باشد فعالیتی که از.



الف برخی از اقدامات دولت در حوزه سلامت خوششان نمی آید و


برخی از اقدامات دولت در حوزه سلامت خوششان نمی آید نمیدانم چه کسانی پشت آنها هستند که.



الف جدیدترین اسامی مصدومان حادثه نجات سه تن از زیر آوار و


ماجرای راه آهن حادثه در یک خدمت از سوی دولت بوده است یکی ازدلایل حادثه ورود سیستم نظارتی.



روزهای انقلاب در عکس های دیدنی و خاطرات عکاس آسوشیتدپرس و


روزهای انقلاب در عکس های دیدنی و خاطرات عکاس آسوشیتدپرس فهمیدم این یک ماجرای بزرگ است و.



مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی و


در معماری مدرن از طرح ها و مواد غیر متعارف جدیدی استفاده می شود ساخت بنا با استفاده زیاد.



بیایید قانون جذب را با هم امتحان کنیم و


امروز صحبت از قانونی است که این روزها سروصدای بسیاری در کل جهان به پا کرده است نام این قانون.



فهرست مقالات سایت فکرنو سایت خلاقیت نوآوری و کارآفرینی و

با انتخاب اسباب بازيهاي مناسب خلاقيت را در كودكان برانگيزيد ب ا بازي كردن ذهن خود را.



پاسخ به سوالات Let s CAE و


پاسخ به سوالات مرداد Babak دیدگاه لطفاً برای بیان سوالات خود از این صفحه استفاده.



دانلود رایگان فیلم و سریال با لینک مستقیم و


دانلود قسمت اول از فصل دوم سریال شهرزاد با لینک مستقیم دانلود قسمت اول فصل سریال شهرزاد.



خطرامواج مغناطیسی تشعشعات موبایل امواج وایرلس و و


می گویند ما در دنیایی از امواج و انرژی ها زندگی می کنیم امواجی که از منابعی مختلف و متفاوت.



شرکت مشاور سرمایه گذاری هدف حافظ و


جدیدترین تحلیل ها و گزارش های شرکت مشاور سرمایه گذاری هدف حافظ.



طرح مشکلات از شما پیگیری آن با ما و


با سلام و خسته نباشید اینجانب در تاریخ از طریق اینترنت اقدام به پیش خرید یک دستگاه پارس.



'افزایش تمرکز در محل کار با استفاده از قانون 2 دقیقه' - 0.461

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار