کلیه اخبار و محتوا توسط ربات خزنده هوشمند از منابع ذکر شده جمع آوری میشوند . در صورت مشاهده مطلب مغایر با قوانین جمهوری اسلامی ایران مطلب را از طریق گزارش تخلف , گزارش فرمایید

تبلیغات

افزایش تمرکز در محل کار با استفاده از قانون 2 دقیقه

شخصی که بر روی کارش تمرکز میکند و با استفاده از تمرکز بر روی انجام کارهایش کنترل کامل دارد قطعاً آینده درخشانی دارد و این را میتوان در افرادی همانند بیل گیتس دید.تمرکز در محل کار مهم ترین اصل برای رسیدن به هدف میباشد و هر شخصی که بخواهد به هدف مورد نظرش برسد نیازمند تمرکز کافی بر روی هدف و کارش است.

احتمالا شما هم موافقید که مولتی تسکینگ اشتباه است و کارآیی شما را کاهش می دهد، اما گاه ناخودآگاه به سمت انجام چندین کار بطور همزمان سوق داده می شویم.

گاه پیش می آید که در میانه برنامه ریزی برای یک پروژه کاری، ناگهان به خاطر می آورید که خرید هدیه ای که چند روز پیش در مغازه ای دیده اید تا چه حد می تواند مادرتان را شاد کند.
بعد احتمالا از کار برنامه ریزی دست می کشید و شروع می کنید به مقایسه قیمت ها در فروشگاه های آنلاین و شاید در نهایت هم از خرید آن منصرف شوید. سپس 15 دقیقه زمان نیاز دارید تا به خاطر آورید مشغول انجام چه کاری بودید و کار را از کجا باید دنبال کنید.
همه ما چنین وضعیتی را تجربه کرده ایم و می پذیریم که می تواند کارآیی ما را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
اما کارشناسان برای غلبه بر چنین موقعیتی راهکاری دو قسمتی ارایه داده اند. برای آشنایی با این راهکار با تک شات همراه باشید. امیدواریم این توصیه کارشناسان بتواند به نظم بخشیدن به ذهن ما در محل کار کمک کند.
اگر انجام کار کمتر از دو دقیقه زمان می برد، همان لحظه انجامش دهید
انجام بسیاری از کارهایی که ناگهان به ذهن ما خطور می کنند زمان زیادی نیاز ندارد:مثلا ارسال پاسخ یک دوست و تایید قرار ملاقاتی که با هم دارید، شستن قاشقی که استفاده کرده اید، یا تهیه پرینت برای کلاسی که عصر باید در آن شرکت کنید.
وقتی چنین مواردی پیش می آید، کاری که آن لحظه مشغول انجامش هستید را متوقف کنید و کاری که به ذهنتان رسیده را انجام دهید. در غیر اینصورت، فکر انجام آن فضایی را در ذهن شما اشغال می کند که به انبوهی از کارهای انجام نشده که در ذهنتان دارید افزوده خواهد شد. اگر انجام کاری کمتر از دو دقیقه زمان می برد، چرا همین الان انجامش ندهید؟
البته در خصوص این قانون استثنائاتی هم وجود دارد. مثلا اگر در حال صحبت با شخصی هستید، قطعا بی ادبی خواهد بود اگر به طرف مقابل بگویید:”یک لحظه صبر کن، من باید قرارم را با دوستم برای امشب تایید کنم”و بعد طرف را تنها بگذارید و به سراغ موبایلتان بروید. یا زمانی که مشغول رانندگی هستید، قویاً توصیه می کنیم که تمام تمرکز خود را بر روی مسیر و رانندگی خود قرار دهید.
بسیار واضح است تمام اموری که ناگهان به ذهن ما خطور می کنند در عرض 120 ثانیه قابل انجام نیستند. در این موارد باید راهکار دوم را به کار بندید.
اگر انجام کار بیش از دو دقیقه زمان می برد، آن را جایی یادداشت کنید تا در فرصت مناسب انجامش دهید
فرض کنید ناگهان به یاد می آورید که باید برای چند هفته آینده پست هایی که لازم است در شبکه اجتماعی بخش مربوط به اداره خود قرار دهید را تهیه کنید. قطعا این کار بیش از چند دقیقه زمان نیاز خواهد داشت، بنابراین عاقلانه به نظر نمی رسد که کاری که در حال حاضر مشغول آن هستید را متوقف کنید و به سراغ آن بروید.
اما در عین حال نمی خواهید انجام آن را فراموش کنید. پس در جایی که مطمئن هستید بعداً چک خواهید کرد یادداشتی برای خود بگذارید. گاهی این یادداشت را در دفترچه خود می نویسید و اگر خیلی ضروری باشد، بد نیست با حروف بزرگ آن را بر روی کاغذ یادداشت چسبی بنویسید و آن را گوشه مانیتور خود بچسبانید.
اگر امکان انجام کاری در لحظه وجود ندارد، بهتر است آن را از ذهن خود پاک کنید و برای به یادآوری تمام کارهای ریز و درشتی که باید در آن روز یا فردا یا چند روز آینده انجام شوند بیش از حد به خود فشار نیاورید. آن را در فهرست اموری که باید انجام شوند قرار دهید.
باز هم تکرار می کنیم که قطعا در طول روز خیلی گرفتارید و تمایل دارید که امور بیشتری را در صورت امکان به انجام برسانید. اما به جای آنکه اجازه دهید ذهنتان مرتب از موضوعی به موضوع دیگر بپرد، راه بهتر را انتخاب کنید.

منبع : الو دکتر


کاروفناوری کَلاله suherfe blogfa com و سایت فروش عطر و عطر فروشی یار مطالب جالب و عکس عطر فروشی


با کلیک بر روی بنر زیر به عضویت کانال تلگرام کار و فناوری کلاله درآیید و به فضایی متفاوت و. عطر فروشی پخش و فروش عطر در ایران سایت فروش عطر آدرس عطر یار آدرس نمایندگی عطر ایبرشم.



پایگاه علمی سرگرمی و تفریحی آموزش درآمد کارآفرینی خلاقیت و فهرست مقالات سایت فکرنو سایت خلاقیت نوآوری و کارآفرینی


کشور ایران با دارا بودن میلیون نفر از نظر جمعیت در رتبه ام جهان قرار دارد به استناد آخرین. با انتخاب اسباب بازيهاي مناسب خلاقيت را در كودكان برانگيزيد ب ا بازي كردن ذهن خود را.



خالی کردن ذهن تنها در دقیقه افزایش قدرت ذهنی یک تجربه و خطرامواج مغناطیسی تشعشعات موبایل امواج وایرلس و


سلام امروز می خوام یک تجربه جدید و بسیار مفید رو مطرح کنم که با استفاده از اون می تونیم هم از. می گویند ما در دنیایی از امواج و انرژی ها زندگی می کنیم امواجی که از منابعی مختلف و متفاوت.



پول نیوز poolnews ir و اخبار اخبارروز اخبار روز اخبار مهم روز اخبار مهم امروز


پول نیوز از راه اندازی کارگاه تولید محصولات چرمی گزارش می دهد. اخبار اخبارروز اخبار روز اخبار مهم روز اخبار مهم امروز اخبار داعش اخبار ایران آخرین اخبار.



مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایران آموزش مالي آموزش مديريت و هراس اجتماعی و نحوه درمان آن مردمان


سال مصادف با سی ویکمین سال فعالیت مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایران می باشد فعالیتی که از. هراس اجتماعی نوعی اختلال اضطرابی میباشد که پس از افسردگی و اعتیاد به الکل.



فان وسرگرمی و حادثه پلاسکو روز دوم حرارت زیر آوار بین تا درجه


متن آهنگ جدید مهدی یراحی بنام چه چیزا شنیدم چه چیزا شنیدم از این آدما از اینا که میگن به تو. حادثه پلاسکو روز دوم حرارت زیر آوار بین تا درجه یک امدادگر مصدوم شد کشف یک کپسول.



نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ و


در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسن ها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود.



روش برای تقویت حافظه kianavahdati com و


کیانا وحدتی و من در پهنه ی این انتظار آشنا رفتنت را می بینم بی آنکه هرگز آمدنت را.



راههای افزایش اعتماد به نفس زندگی بهتر روشهای شاد بودن و


راه موفقیت موفقیت در زندگی عوامل موفقیت دران استرس روانشناسی آرامش روح آرامش اعصاب راز.



جنجالی تازه در فوتبال ایران با انتشار ویدیویی از بازی و


جنجالی تازه در فوتبال ایران با انتشار ویدیویی از بازی استقلال و صبا صالحی به رحمتی گفت.



راهنمای روشهای صحیح مطالعه و به یادسپاری مطالب و جلوگیری و


انواع روشهای مطالعه کدامند تکنیک سازماندهی مطالب چگونه مطالب را به خاطر بسپاریم فراهم.



کارگزین آنلاین kargozinonline و


سازمان مدیریت و برنامه ریزی استان دستگاه اجرایی در اجرای قانون بودجه سال و با استناد.



روش های کاهش استرس در هنگام مطالعه قبل از امتحان آکا و


روش های کاهش استرس در هنگام مطالعه قبل از امتحان استرس و فشار روانی در زمان امتحان مسئله.



الف برخی از اقدامات دولت در حوزه سلامت خوششان نمی آید و


برخی از اقدامات دولت در حوزه سلامت خوششان نمی آید نمیدانم چه کسانی پشت آنها هستند که.



آرشیو اخبار بانکی banki ir و

چهارشنبه ارديبهشت بانکی دات آی آر رئیس پلیس فتا پایتخت از دستگیری متهم اسکیمر.



سایت خبرنو اخبار روز خبر نو مجله اینترنتی و


رهایی از بهشت اولین انیمیشن ایرانی است که برای حضور در بخش رقابتی جشنواره کن پذیرفته شده.



با ثانیه تمرکز به آرزوی خود برسید و


بسیاری از سخنرانان موفق به خصوص در حوزه قانون جذب نظیر ایسترهیکس نظریه جالبی دارند.



خبرگزاری ایسنا akairan com و


آخوندی از تمبر یادبود خودش رونمایی کرد وزیر راه و شهرسازی در اقدامی عجیب و در حالی که هنوز.



کار و بیمه kar bime blogfa com و


ملاحظات استفاده از مطالب این وبلاگ بدون درج منبع مجاز نمی باشد لطفاً سئوالات خود را در.



پاسخ به سوالات Let s CAE و


پاسخ به سوالات مرداد Babak دیدگاه لطفاً برای بیان سوالات خود از این صفحه استفاده.



'افزایش تمرکز در محل کار با استفاده از قانون 2 دقیقه' - 0.475

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار